1. Post #6401
    Gold Member
    Satyria's Avatar
    February 2007
    1,723 Posts
    Min plan för att bli smal: Varje gång jag får lust att runka gör jag så många situps och armhävningar jag orkar, sluta äta snickers och minska sockerintaget överhuvudtaget

    Någon som vet vad mer jag kan slänga in?
    Det argumenteras ofta om på /fit/ness 4chan att avstå onani kan öka din nivå testosteron och därigenom hjälpa en öka muskler avsevärt.

    Du behöver egentligen inte räkna kalorier för att gå ner i vikt;
    - tänk efter före du äter något som är komplicerat inpackat, så som vakuumförpackat eller inuti en plast över huvudet taget
    - socker är ett bekräftat gift för kroppen och det ska inte vara i vårt system (om du nu vill ha en anledning att inte äta godis)
    - innehållsförteckningen berättar alltid mängden fett, kolhydrater och kalorier per 100 gram, det kommer hjälpa dig avsevärt

    Att göra kroppsviktsträning kan bara ta dig så långt. Jag föreslår att du gör någon slags kroppsviktsrutin så som 15 sit-ups, 15 armhävningar, 15 pull-ups eller whatever varje dag plus ett cardiopass förutom det kanske varannan dag.
    Löp, jogga, gå, du kan till och med göra cardio där du står, bara du får upp pulsen länge och håller den där.
    Sedan finns det alltid roliga men dyra tillskott som påverkar metabolism eller muskeluppbyggnad. Men bara man gör något varje dag kommer man långt, vare sig man är trött efter en promenad eller inte.

    Tre måltider per dag, en portion varje gång. Mer sallad än kött, mer kött än potatis/pasta/ris.
    Förutom det går "gratisgrejer" bra, så som frukt eller grönsaker eller nåt annat skoj. Konstgjorda fetter och onyttigt socker är självklart uteslutet.

    Måste fånga flest.

    EDIT sidokung

    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Informative Informative x 1 (list)

  2. Post #6402
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    Jag själv har bara äter inga kalorier i huvudtaget, det fungerar änså länge ganska så bra.
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events Optimistic Optimistic x 1 (list)

  3. Post #6403
    Gold Member
    Satyria's Avatar
    February 2007
    1,723 Posts
    Ja du kör pulver va?
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  4. Post #6404
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    Typ, har kört det i 2 veckor då Måltidersättningar(färdigblandade drycker för det har varit enkelt=. Men jag ska börja att LCHF på heltid. Blir lite mysko hur det kan bli med skolmaten, vet inte hur det kommer bli då. Men man får se.
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events

  5. Post #6405
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts
    valborg idag

    ssuuuupaaa
    Reply With Quote Edit / Delete Sweden Show Events

  6. Post #6406
    Gold Member
    Satyria's Avatar
    February 2007
    1,723 Posts
    Low Carb, High Fat?

    Det låter som konceptet av en ketogenisk diet.

    När jag började det stekte jag allt i kokosfett, åt 50% proteiner, 50% fiberrika grönsaker. Så lite kolhydrater jag kunde (vissa dagar <2g). Det var för det mesta ägg, keso och mörkt färgade grönsaker, allt kött du kan tänka dig, plus vitaminer.

    Jag gick precis på en sån och resultatet var otroligt positivt. Vill ni se före- och efterbilder?

    Edited:

    valborg idag

    ssuuuupaaa
    Ja! Ska till Göteborg senare idag och grilla, tydligen, med massa filosofiska vänner alla ungefär lika korta som jag. Ska nog inte dricka där emot, kommer losa mina gainz.
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  7. Post #6407
    Stolt Svensk
    KillerTele's Avatar
    June 2008
    8,995 Posts
    valborg idag

    ssuuuupaaa
    jag ska dricka alkohol och jag är inte 18 tar polisen mig nu?!
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  8. Post #6408
    Tiny Bat
    Killeen's Avatar
    March 2011
    1,669 Posts
    jag ska dricka alkohol och jag är inte 18 tar polisen mig nu?!
    Nej, men TippZ kanske försöker ta på dig.
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Agree Agree x 2Informative Informative x 1Winner Winner x 1 (list)

  9. Post #6409
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts
    Low Carb, High Fat?

    Det låter som konceptet av en ketogenisk diet.

    När jag började det stekte jag allt i kokosfett, åt 50% proteiner, 50% fiberrika grönsaker. Så lite kolhydrater jag kunde (vissa dagar <2g). Det var för det mesta ägg, keso och mörkt färgade grönsaker, allt kött du kan tänka dig, plus vitaminer.

    Jag gick precis på en sån och resultatet var otroligt positivt. Vill ni se före- och efterbilder?

    Edited:


    Ja! Ska till Göteborg senare idag och grilla, tydligen, med massa filosofiska vänner alla ungefär lika korta som jag. Ska nog inte dricka där emot, kommer losa mina gainz.
    äh, kör bara kör
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  10. Post #6410
    Stolt Svensk
    KillerTele's Avatar
    June 2008
    8,995 Posts
    Nej, men TippZ kanske försöker ta på dig.
    det får han >:)
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Friendly Friendly x 2Informative Informative x 1 (list)

  11. Post #6411
    Gold Member
    Satyria's Avatar
    February 2007
    1,723 Posts
    äh, kör bara kör
    Haha den kvinliga värden av middagen jag ska på försöker intala mig att dricka nån slags sprit, damn it all.
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  12. Post #6412
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    Haha den kvinliga värden av middagen jag ska på försöker intala mig att dricka nån slags sprit, damn it all.
    Jo, det är ju något man ska hålla sig ifrån om man ska gå ner i vikt, eftersom det är väldigt mycket energi :science101:.

    Jag kan tänka mig att se före-efter bilder.
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events

  13. Post #6413
    Gold Member
    Zovox's Avatar
    February 2010
    4,508 Posts
    Någon som vet när man låser upp Dodge Charger R/T i NFS Undercover?
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  14. Post #6414
    ☂☂☂☂ ☂☂☂ ☂☂ _☂_
    Cuel's Avatar
    January 2005
    22,319 Posts
    ÖLe jåå stek nå plätten på spisn

    Edited:

    Snart iaf. Först åka buss.

    Edited:

    Jag firar kungens födelsedag
    Reply With Quote Edit / Delete Show Events

  15. Post #6415
    ᐛ
    Luafox's Avatar
    January 2008
    15,536 Posts
    valborg idag

    ssuuuupaaa
    du var ju fan full igår oxå

    hur har du råd att vara full varje dag
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Agree Agree x 1 (list)

  16. Post #6416
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    du var ju fan full igår oxå

    hur har du råd att vara full varje dag
    det undrar jag också
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events

  17. Post #6417
    GreenLeaf's Avatar
    November 2010
    3,797 Posts
    Jag har ett sånt där vagt minne från när jag var.. 7-10 tror jag. Jag och Pappa sitter och tittar på en skräckfilm som jag inte minns någonting alls från mer än en scen. i scenen lurar mördaren en karaktär att äta av en förgiftad paj. liten som jag var förstod ju naturligtvis inte jag vad som pågick och frågade pappa (medan karaktären hostade upp blod och inälvor) vad det var för något med den pajen!

    "Smalmat." svarade han.

    sen den dagen rynkar jag näsan åt varje bantningsmetod som innebär ändring i kosten.
    Jag tror nog att min kropp förstod genast vad jag tänkte för jag har aldrig haft behov av någon metod heller!
    Reply With Quote Edit / Delete Windows Vista Sweden Show Events Funny Funny x 2 (list)

  18. Post #6418
    Gold Member
    Satyria's Avatar
    February 2007
    1,723 Posts
    Jo, det är ju något man ska hålla sig ifrån om man ska gå ner i vikt, eftersom det är väldigt mycket energi :science101:.

    Jag kan tänka mig att se före-efter bilder.
    Jag borde tillägga att den ketogeniska dieten bara var till för att tona och visa muskler, faktum är att jag gick upp i vikt, på grund utav daglig och hård träning, samtidigt som kroppsfettet minskade. I slutet av månaden fick jag löparknä eftersom jag sprang närapå varje dag och idag kan jag fortfarande inte anstränga benen utan att de gör ont. Dessutom slarvade jag ibland med maten och hann ibland bara äta två måltider om dagen, där en av dem var återhämtningsmat i form av keso och protein eller nåt annat.



    Efter det (slutade keton den elfte eller nåt sånt) började jag bygga. Åt inte mer än vad jag skulle, men koncenterade däremot kosten på proteiner.


    Jätteroligt projekt i vilket fall, 10/10 would eat protein again.

    Commence rainbow rates, nu drar jag till Göteborg iaf. Hejsvejs.
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Winner Winner x 3Friendly Friendly x 1 (list)

  19. Post #6419
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    Going to rate you winner :D!
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events

  20. Post #6420
    Jag borde tillägga att den ketogeniska dieten bara var till för att tona och visa muskler, faktum är att jag gick upp i vikt, på grund utav daglig och hård träning, samtidigt som kroppsfettet minskade. I slutet av månaden fick jag löparknä eftersom jag sprang närapå varje dag och idag kan jag fortfarande inte anstränga benen utan att de gör ont. Dessutom slarvade jag ibland med maten och hann ibland bara äta två måltider om dagen, där en av dem var återhämtningsmat i form av keso och protein eller nåt annat.



    Efter det (slutade keton den elfte eller nåt sånt) började jag bygga. Åt inte mer än vad jag skulle, men koncenterade däremot kosten på proteiner.


    Jätteroligt projekt i vilket fall, 10/10 would eat protein again.

    Commence rainbow rates, nu drar jag till Göteborg iaf. Hejsvejs.
    min neger
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Norway Show Events Friendly Friendly x 1 (list)

  21. Post #6421
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts
    du var ju fan full igår oxå

    hur har du råd att vara full varje dag
    man får av andra också

    nae, men idag blir det nog inte så farligt, skiter i att gå ut, valborg är för jävla överskattat

    ska grilla istället!
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  22. Post #6422
    Gold Member
    Herr Sven's Avatar
    June 2008
    10,207 Posts
    Jag har bestämt mig för att bygga en Jouhikko.

    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  23. Post #6423
    ᐛ
    Luafox's Avatar
    January 2008
    15,536 Posts
    Going to rate you winner :D!
    varför gör du så här
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  24. Post #6424
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    varför gör du så här
    varför inte? Det gick ju bra för han?
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events

  25. Post #6425
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Funny Funny x 7 (list)

  26. Post #6426
    ᐛ
    Luafox's Avatar
    January 2008
    15,536 Posts
    varför inte? Det gick ju bra för han?
    nej varför måste du påpeka vad du ger folk för ratings
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  27. Post #6427
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Agree Agree x 8 (list)

  28. Post #6428
    Cyberpunk Member
    IAmAnooB's Avatar
    August 2006
    3,516 Posts
    nej varför måste du påpeka vad du ger folk för ratings
    jo du har rätt, var ganska onödigt
    Reply With Quote Edit / Delete Mac Sweden Show Events

  29. Post #6429
    ᐛ
    Luafox's Avatar
    January 2008
    15,536 Posts
    ne de hände bara när nån tappade sitt glas
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Disagree Disagree x 1 (list)

  30. Post #6430
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts


    mEER

    Edited:

    ne de hände bara när nån tappade sitt glas
    läs; brickan med mat
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Funny Funny x 3 (list)

  31. Post #6431
    ᐛ
    Luafox's Avatar
    January 2008
    15,536 Posts
    ingen som tappade sin bricka kom jag på just nu

    det var bara folk som tappade glas
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Agree Agree x 1 (list)

  32. Post #6432
    drunk
    TippZ's Avatar
    August 2007
    29,058 Posts
    hände jämt här när folk tappade sin tallrik/bricka

    "WEEEEYYYYYYYYYYYYY *applåder*"
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Agree Agree x 2 (list)

  33. Post #6433
    Angel of Death
    jiggu's Avatar
    July 2007
    9,354 Posts
    Hur är det meningen att man ska bli full utan alkohol? Jag ska festa men har inget >: C
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  34. Post #6434
    Gold Member
    Akuma_lektro's Avatar
    November 2006
    13,525 Posts
    palla dina föräldrars öl
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  35. Post #6435
    Gold Member
    Herr Sven's Avatar
    June 2008
    10,207 Posts
    Och så var det första maj. Jag skall i varje fall ut i tågen.

    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  36. Post #6436
    Gold Member
    archie200034's Avatar
    March 2006
    1,056 Posts
    lol 1:a maj, då blir det sitta och skratta åt prollarna
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  37. Post #6437
    Angel of Death
    jiggu's Avatar
    July 2007
    9,354 Posts
    palla dina föräldrars öl
    Då blir jag slagen o skickad till internatskola där jag blir slagen i rutan varje dag och hänger med nåt laemo som heter Pierre.
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events Friendly Friendly x 1 (list)

  38. Post #6438
    ☂☂☂☂ ☂☂☂ ☂☂ _☂_
    Cuel's Avatar
    January 2005
    22,319 Posts
    men herrejävlar gå på en krogfan och he ä fan ba småunga dänna

    Edited:

    helvete

    Edited:

    förstå int electro'n där di ba lägg på dunke mitt i låten fan äre för stil
    vaför int ba kör samm gammdunk hela tin? vaför jitt de byt låt mitemellan

    Edited:

    å förstår de

    Edited:

    när ja kom hem på fyllan bruk ja sätt på nå gammusik å ba tare lugnt

    Edited:

    å sjung ve

    Edited:

    nu ska ja ät kättbulla
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Show Events Winner Winner x 1 (list)

  39. Post #6439
    Angel of Death
    jiggu's Avatar
    July 2007
    9,354 Posts
    Vad fan jag gick till vattnet o det var fullt med 8åringar o fjortisar vad fan vi gick därifrån o va sura.
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Sweden Show Events

  40. Post #6440
    Runar's Avatar
    March 2010
    1,645 Posts
    cuel är du full
    Reply With Quote Edit / Delete Windows 7 Norway Show Events