Register
Events
Popular
More
Post #6401
Det argumenteras ofta om på /fit/ness 4chan att avstå onani kan öka din nivå testosteron och därigenom hjälpa en öka muskler avsevärt.
Du behöver egentligen inte räkna kalorier för att gå ner i vikt;
- tänk efter före du äter något som är komplicerat inpackat, så som vakuumförpackat eller inuti en plast över huvudet taget
- socker är ett bekräftat gift för kroppen och det ska inte vara i vårt system (om du nu vill ha en anledning att inte äta godis)
- innehållsförteckningen berättar alltid mängden fett, kolhydrater och kalorier per 100 gram, det kommer hjälpa dig avsevärt
Att göra kroppsviktsträning kan bara ta dig så långt. Jag föreslår att du gör någon slags kroppsviktsrutin så som 15 sit-ups, 15 armhävningar, 15 pull-ups eller whatever varje dag plus ett cardiopass förutom det kanske varannan dag.
Löp, jogga, gå, du kan till och med göra cardio där du står, bara du får upp pulsen länge och håller den där.
Sedan finns det alltid roliga men dyra tillskott som påverkar metabolism eller muskeluppbyggnad. Men bara man gör något varje dag kommer man långt, vare sig man är trött efter en promenad eller inte.
Tre måltider per dag, en portion varje gång. Mer sallad än kött, mer kött än potatis/pasta/ris.
Förutom det går "gratisgrejer" bra, så som frukt eller grönsaker eller nåt annat skoj. Konstgjorda fetter och onyttigt socker är självklart uteslutet.
Måste fånga flest.
EDIT sidokung
-
-
Jag själv har bara äter inga kalorier i huvudtaget, det fungerar änså länge ganska så bra.
-
Ja du kör pulver va?
-
Typ, har kört det i 2 veckor då Måltidersättningar(färdigblandade drycker för det har varit enkelt=. Men jag ska börja att LCHF på heltid. Blir lite mysko hur det kan bli med skolmaten, vet inte hur det kommer bli då. Men man får se.
-
valborg idag
ssuuuupaaa
-
Low Carb, High Fat?
Det låter som konceptet av en ketogenisk diet.
När jag började det stekte jag allt i kokosfett, åt 50% proteiner, 50% fiberrika grönsaker. Så lite kolhydrater jag kunde (vissa dagar <2g). Det var för det mesta ägg, keso och mörkt färgade grönsaker, allt kött du kan tänka dig, plus vitaminer.
Jag gick precis på en sån och resultatet var otroligt positivt. Vill ni se före- och efterbilder?
Edited:
Ja! Ska till Göteborg senare idag och grilla, tydligen, med massa filosofiska vänner alla ungefär lika korta som jag. Ska nog inte dricka där emot, kommer losa mina gainz.
-
jag ska dricka alkohol och jag är inte 18 tar polisen mig nu?!
-
Nej, men TippZ kanske försöker ta på dig.
-
äh, kör bara kör
-
det får han >:)
-
Haha den kvinliga värden av middagen jag ska på försöker intala mig att dricka nån slags sprit, damn it all.
-
Jo, det är ju något man ska hålla sig ifrån om man ska gå ner i vikt, eftersom det är väldigt mycket energi :science101:.
Jag kan tänka mig att se före-efter bilder.
-
Någon som vet när man låser upp Dodge Charger R/T i NFS Undercover?
-
ÖLe jåå stek nå plätten på spisn
Edited:
Snart iaf. Först åka buss.
Edited:
Jag firar kungens födelsedag
-
du var ju fan full igår oxå
hur har du råd att vara full varje dag
-
det undrar jag också
-
Jag har ett sånt där vagt minne från när jag var.. 7-10 tror jag. Jag och Pappa sitter och tittar på en skräckfilm som jag inte minns någonting alls från mer än en scen. i scenen lurar mördaren en karaktär att äta av en förgiftad paj. liten som jag var förstod ju naturligtvis inte jag vad som pågick och frågade pappa (medan karaktären hostade upp blod och inälvor) vad det var för något med den pajen!
"Smalmat." svarade han.
sen den dagen rynkar jag näsan åt varje bantningsmetod som innebär ändring i kosten.
Jag tror nog att min kropp förstod genast vad jag tänkte för jag har aldrig haft behov av någon metod heller!
-
Jag borde tillägga att den ketogeniska dieten bara var till för att tona och visa muskler, faktum är att jag gick upp i vikt, på grund utav daglig och hård träning, samtidigt som kroppsfettet minskade. I slutet av månaden fick jag löparknä eftersom jag sprang närapå varje dag och idag kan jag fortfarande inte anstränga benen utan att de gör ont. Dessutom slarvade jag ibland med maten och hann ibland bara äta två måltider om dagen, där en av dem var återhämtningsmat i form av keso och protein eller nåt annat.
Efter det (slutade keton den elfte eller nåt sånt) började jag bygga. Åt inte mer än vad jag skulle, men koncenterade däremot kosten på proteiner.
Jätteroligt projekt i vilket fall, 10/10 would eat protein again.
Commence rainbow rates, nu drar jag till Göteborg iaf. Hejsvejs.
-
Going to rate you winner :D!
-
min negerJag borde tillägga att den ketogeniska dieten bara var till för att tona och visa muskler, faktum är att jag gick upp i vikt, på grund utav daglig och hård träning, samtidigt som kroppsfettet minskade. I slutet av månaden fick jag löparknä eftersom jag sprang närapå varje dag och idag kan jag fortfarande inte anstränga benen utan att de gör ont. Dessutom slarvade jag ibland med maten och hann ibland bara äta två måltider om dagen, där en av dem var återhämtningsmat i form av keso och protein eller nåt annat.
Efter det (slutade keton den elfte eller nåt sånt) började jag bygga. Åt inte mer än vad jag skulle, men koncenterade däremot kosten på proteiner.
Jätteroligt projekt i vilket fall, 10/10 would eat protein again.
Commence rainbow rates, nu drar jag till Göteborg iaf. Hejsvejs.
-
man får av andra också
nae, men idag blir det nog inte så farligt, skiter i att gå ut, valborg är för jävla överskattat
ska grilla istället!
-
Jag har bestämt mig för att bygga en Jouhikko.
-
varför gör du så här
-
varför inte? Det gick ju bra för han?
-
-
nej varför måste du påpeka vad du ger folk för ratings
-
-
jo du har rätt, var ganska onödigt
-
ne de hände bara när nån tappade sitt glas
-
mEER
Edited:
läs; brickan med mat
-
ingen som tappade sin bricka kom jag på just nu
det var bara folk som tappade glas
-
hände jämt här när folk tappade sin tallrik/bricka
"WEEEEYYYYYYYYYYYYY *applåder*"
-
Hur är det meningen att man ska bli full utan alkohol? Jag ska festa men har inget >: C
-
palla dina föräldrars öl
-
Och så var det första maj. Jag skall i varje fall ut i tågen.
-
lol 1:a maj, då blir det sitta och skratta åt prollarna
-
Då blir jag slagen o skickad till internatskola där jag blir slagen i rutan varje dag och hänger med nåt laemo som heter Pierre.
-
men herrejävlar gå på en krogfan och he ä fan ba småunga dänna
Edited:
helvete
Edited:
förstå int electro'n där di ba lägg på dunke mitt i låten fan äre för stil
vaför int ba kör samm gammdunk hela tin? vaför jitt de byt låt mitemellan
Edited:
å förstår de
Edited:
när ja kom hem på fyllan bruk ja sätt på nå gammusik å ba tare lugnt
Edited:
å sjung ve
Edited:
nu ska ja ät kättbulla
-
Vad fan jag gick till vattnet o det var fullt med 8åringar o fjortisar vad fan vi gick därifrån o va sura.
-
cuel är du full
Informative x 1
Optimistic x 1
Agree x 2
Winner x 1
Friendly x 2
Funny x 2
Disagree x 1
